É natural confundir preguiça com depressão por causa de muitas características em comum. Tanto uma quanto a outra afetam a motivação, a concentração, o nível de energia e a qualidade do que produzimos.
Todos nós já sentimos vontade de não fazer nada e ignorarmos as responsabilidades, não é?
O sentimento de culpa pode aparecer em um quadro depressivo, mas também naqueles momentos em que só queremos curtir uma preguicinha. Isso ocorre porque nossa sociedade é competitiva, focada no sucesso e no status. Então, ficar ocioso pode sim levar alguém a se sentir indigno ou inadequado, o que consequentemente deixará você triste consigo mesmo.
Mas o quadro depressivo vai além desses sintomas. Confira seis sinais que podem ajudar a identificar a depressão:
1) Sensação de estar emperrado
A preguiça aparece quando estamos estressados ou trabalhando por muito tempo, e para driblá-la é fácil: alguns tomam café, outros dão uma caminhada, ouvem música em som alto.
Mas quando você está deprimido, esses truques não funcionam, assim como outras dicas que as pessoas podem dar. Se a pessoa não for tratada adequadamente, a depressão a faz sentir-se emperrada por dias, meses ou anos.
2) Desânimo crônico
É comum se sentir desanimado às vezes, principalmente quando recebemos uma notícia ruim, se estamos com algum problema orgânico ou quando o cansaço nos domina. Porém, na depressão, esse desânimo é acompanhado de sentimentos, como tristeza, solidão e desesperança.
A pessoa parece estar exausta o tempo todo, sem energia e nada é capaz de motivá-la, nem mesmo a comida preferida, os amigos ou diversões. No quadro depressivo, nem mesmo as coisas que você gostava de fazer conseguem deixá-lo melhor.
3) Desinteresse completo
Uma das principais características da depressão é a perda de interesse por tudo: estudo, trabalho, passatempos, amizades e até animais de estimação. A pessoa deprimida afasta-se emocionalmente de tudo e todos, preferindo estar em casa na maior parte do tempo, sem fazer uma atividade específica.
4) A rotina se despedaça
A depressão compromete todos os aspectos da vida da pessoa, interferindo de forma negativa. As atividades rotineiras se tornam um fardo, a falta de motivação assume o controle da rotina, há dificuldade de administrar seu dia a dia e não existe energia para lidar com assuntos relacionados à vida pessoal, trabalho ou estudos. Além disso, a qualidade do que consegue fazer fica comprometida.
5) Desesperança 24h
Quando estamos com preguiça, geralmente percebemos que ela tem uma causa específica, por exemplo, muito trabalho que teremos ou falta de reconhecimento dos nossos superiores, desejo de fazer coisas mais interessantes, falta de organização. Mas a depressão é acompanhada de uma desesperança perene, que nunca desaparece e não tem uma causa conhecida.
6) Você não tem escolhas
A principal diferença entre a preguiça e a depressão é que a última não lhe dá alternativas. No caso da preguiça, podemos nos deixar levar ou não. Somos capazes de vencer a preguiça com força de vontade. Com a depressão não é assim, temos dificuldade de sair da cama pela manhã, porque estamos tristes, abatidos e sem esperança.
Quando estamos cansados e desmotivados, podemos fazer algo para mudar isso, como descansar, buscar inspiração, comer uma coisa gostosa. Nós temos escolhas.
Quando se trata de depressão, não é fácil assim. Ela não nos permite escolher se ficamos deprimidos ou não, pois assume o controle do nosso ser. A única opção para sair desse quadro é contar com a ajuda de um profissional de saúde mental.
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